为什么那么累了,还是想熬夜,不肯入睡呢

  许多人到晚间不肯睡觉,归根结底,是因为白天没玩够,还想找点什么来补偿。
  
  “这1天属于自己的时间太少,好容易能做会儿自己,玩会儿,才觉得不算亏。”
  
  这很正常,也是心理健康的必需。人是得有点自己的时间,自己的娱乐,才会觉得日子过得下去的。
  
  我很喜欢举的1个例子:
  
  古龙《多情剑客无情剑》里,我很爱说的1个细节:1对厨子,饭馆打烊后,他们在后厨,自己给自己炒了盘菜,找点小酒,很惬意地饮食1番,舒服那1两个时辰。
  
  他们还活着,就是因为1天还有那么1两个时辰。
  
  当然,有人痴迷于工作,觉得工作就是乐趣,但这类人毕竟少,而且往往有远大前程等着他。还有大忽悠会告诉你,最好的快乐都在未来,现在吃点苦是为了将来的甜——这类空头支票,听过就算。大概类似于家长们小时候所谓“你小学中学辛苦点,大学就轻松了”。
  
  大多数普通人,是疲倦了1天之后,特别需要1点精神上的闲适与快乐,让自己觉得自己还是个人,而非1颗螺丝钉。
  
  但问题的关键来了。
  
  熬夜找乐,有3种常见结果。
  
  其1,找到乐了,于是“哎说到这个我就不困了”,继续熬着;念及第2天可能面对的无趣生活,“我不想睡,睡醒了就是明天了,不想面对啊!”
  
  其2,找不到乐,“不行,今天还是没过瘾,睡也睡不踏实,还是得继续想法子找乐……”
  
  最常見的,是第3种:
  
  人的快乐与悲伤,都是会递减的。譬如喝碳酸饮料,头3口的快乐,远胜过之后的快乐。
  
  但人又是有惯性的,许多事上瘾,于是盲目继续,以求重现最初的快乐。
  
  许多优秀游戏的难度曲线,也很讲究:先给你点甜头,让你觉得爽;然后给你更高的挑战……
  
  ——《射雕英雄传》里,郭靖不停学新招,不停从黄河4鬼打到侯通海打到梁子翁打到欧阳克打到梅超风打到欧阳锋,也是这个流程。但现实生活中的乐趣,很难如此递增。
  
  所以许多人的熬夜流程是:
  
  补偿性找乐→找到乐趣了,但乐趣慢慢递减了→还想继续找乐,继续熬着→神思困倦了,感受力和自控力都下降了→明明已经感受不到乐趣,但还是麻木地刷着手机,1再重复,希望找到1点新乐趣……
  
  这里面,因为疲倦导致的感受力和自控力下降,是个关键。
  
  所以在真正累到失去自控能力前,去睡下,是挺重要的。
  
  海明威有过个玩法,说每天写小说最流畅时,停笔;这样第2天就能顺利继续,因为心里有数,也不会觉得繁难。
  
  在生活中,类似的:
  
  每天1定要找点乐子再睡,不然那真是枉自为人了。
  
  但可以考虑,在乐趣将到巅峰时,在自己还清醒时,停手,入睡——好看的书留1半,好看的剧留1半,诸如此类。
  
  如此这般,你能明确地知道,明天还有盼头,还有更好地在等着你。本站声明:以上部分图文来自网络,如涉及侵权请联系删除

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